Over stress
Een beetje stress af en toe is geen enkel probleem. Even uit je comfortzone. Iets spannends doen, daar groei je van. Als je constant op de toppen van je kunnen bezig bent, of het gevoel hebt aan het overleven te zijn, dan put je jezelf uit. Het is dan belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Gezond eten, bewegen, regelmatig te ontspannen, steun te krijgen van familie, vrienden, het gevoel hebben dat het zinvol is wat je doet. Hiermee verhoog je je veerkracht en met meer veerkracht ben je beter bestand tegen stress. Want soms zijn er dingen in je leven die je niet kunt oplossen en die gewoon een feit zijn. Je moet het er mee doen.
Van te veel en te vaak stress kan je allerlei fysieke en psychische klachten krijgen. Denk maar aan pijn aan hoofd, buik/maag of nek, rugklachten, je voelt je down, tekortschieten, piekeren, angstgevoelens en in je gedrag heb je misschien vaak een kort lontje, kan je je slecht concentreren. Allemaal tekenen aan de wand dat het niet zo goed met je gaat. Iemand die beter in z'n vel zit is een betere versie van zichzelf en is ontspannen, creatief, ruimdenkend en meer in contact met zichzelf.
Ben je ook iemand die maar doorgaat en voor wie nee, geen optie is.  Waarom is het zo moeilijk om voor jezelf te kiezen, wat goed voor jou is? Door inzicht te krijgen in je patronen en door  bewustwording wat er nu precies gebeurt, ben je al een heel eind. Heb je net even dat zetje nodig?  Neem contact op met mij.

Waarom naar de ademcoach?

• voel je energieker, fitter en veerkrachtiger;
• kom uit je hoofd en in verbinding met jezelf en je lichaam;
• doorvoel onderdrukte emoties, zodat je ze kunt integreren en loslaten;
• word je bewust van je ademhaling en leer hoe je deze beter voor je kunt laten werken;
• geeft ontspanning bij spanningsklachten;
• omdat je nieuwsgierig bent naar wat het is en wat het jou kan brengen.

Verbonden ademhaling, wat is dat eigenlijk?

Het betekent dat de in- en de uitademing aan elkaar verbonden zijn. Bij een "gewone" ademhaling is er na de uitademing even een pauze en bij de verbonden ademhaling is deze er niet. Hierbij ga je je lichaam beter voelen en komt je in een andere staat van bewustzijn, voor bij het denken, zeg maar. Er kunnen allerlei emoties vrijkomen. De ademhaling begint in de buik en dan omhoog via het middenrif en de borst zo diep als je kunt. Een golfbeweging. Dit doe je samen met een ademcoach en kan zo'n 25-45 minuten duren. Daarna ga je weer rustig en kalm ademhalen en mag je ontspannen. Dit type ademhaling is intensief, maar ook zeer helend. Door je ademhaling stap voor stap te verruimen laat je steeds meer leven toe, kan je beter loslaten en komt er meer ruimte voor rust, gezondheid, zelfvertrouwen etc.